女性がバストアップを目指すときに知っておきたい情報のひとつである平均的なサイズを把握しておくと、目標を持ちやすいですし、バストアップのモチベーションも良いままにキープできますよね。
今回は、日本女性のバストサイズの平均以上を目指すため、具体的な平均値とカラダの内側・外側からアプローチできる方法を集めてご紹介します！
日本人女性のバストサイズの平均値とは？
それではここから、日本女性の平均的なバストサイズについてチェックしてみましょう。
プラスの情報として、海外女性の平均的なサイズ、都道府県別にサイズが変わるのか！？といった興味深い情報も調査してみました。
日本女性の平均サイズ
バストラインの成長には個人の体質や体形、ライフスタイルの過ごし方などによって個人差があるのですが、成人女性のバストサイズの平均は、B～Cカップがもっとも多く、やや小さめのCカップがより具体的な平均サイズとなっているようです。
数年前までは、Aカップが日本人女性の平均的なサイズであるデータがUPされていましたが、胸を大きくする情報が増えてきているここ数年では、全体的にバストサイズが大きくなっていることも報告されています。
ちなみに海外女性のバストサイズの平均はFカップ程度といわれています。
海外の女性は、日本人女性よりも身長・体重ともに上回っていること、寒さによって脂肪が蓄積されやすい体質であることが胸の大きさに関係していると考えられています。
地方よりも首都圏にはバストサイズが大きめの人が多いのは本当？
日本人女性の胸の平均的なサイズは、都道府県によっても違いがあるとのウワサが...。
常に美容の情報が発信され、把握しやすい首都圏などでは、バストアップに対しての意識が高い人が多く、その分平均値を上回っている女性が多くなっているそうです。
また、西日本の比較的温かな地域では、バストが保温される状態が長引くため、食事やサプリメントから摂取した栄養が、胸のまわりにいきわたりやすく、平均値を越えているというデータも報告されていますよ。
バストサイズの平均値は年齢でも変わる！？
女性のバストの平均値は、年代によっても違いがあるといわれています。
20～30代の女性の場合は、胸が成長しやすい体質傾向にあるため、B～Cカップが一般的となり、年齢を重ねると同時にバストのサイズも小さめになっているよう。
そして50～70代の女性に関しては、筋力の低下や女性ホルモンの分泌の減少などの原因によって、A～Bカップが平均的なブラのサイズとなっているようです。
日本女性のバストの平均値では、40代まではバストの成長が期待できるため、これからのケアの内容・継続が大切なポイントになりますね。
バストサイズの平均値を越えたい！今からできるケア方法とは
日本女性のバストの平均値、B～Cカップでは、ちょっぴりボリュームが足りない、谷間がキレイにメイキングできないと感じる女性が多いのではないでしょうか？
ここからは、日本女性のバストの平均値を越え、自身にとって理想的な胸の大きさ・カタチに整えていくために必要なメソッドについてご紹介します。
バストアップに必要な栄養の摂取
バストアップには、内側からのケアが大切で、胸が成長しやすい体質改善の効果も期待できます。
- 魚や肉類に含まれるタンパク質：大胸筋や乳腺の刺激をサポート
- リンゴやキャベツに含まれるボロン：女性ホルモンの分泌をサポート
- アボカドやナッツ類に含まれるビタミンE：リンパのめぐりの活性化でバストが育ちやすい土台に
- 大豆製品に含まれるイソフラボン：女性ホルモンの分泌、丸みのあるバストラインをサポート
などのメリットがある食品・栄養素を毎日の食事に積極的に取り入れ、カラダの内側から平均サイズを超える対策を習慣化してみましょうね。
適度な筋トレを習慣に
- 腕立て伏せ
- お祈りのようなポーズのヨガ
- 肩甲骨を刺激する腕回し
といったトレーニング、軽めのエクササイズは、バストとそのまわりの筋肉をトレーニングしてくれるため、平均値以上のバストサイズを目指すためには欠かせないステップとなります。
食事から吸収された栄養によってトレーニングの効果が発揮されやすくなるため、食後はこちらのバストアップエクササイズを継続して実践してみましょう。
良質な睡眠でバストの成長をサポート
良質な睡眠が得られるようになると、眠っている間に成長ホルモンが安定して分泌され、胸の成長をサポートしたり、つややかで弾力ある美肌に一役買ってくれます。
睡眠不足を解消し、健やかな眠りが得られるよう、眠りの環境の見直しにもフォーカスを当ててみてくださいね。
平均値を越えるボリューミーなバストラインを目指そう！
ここまでにご紹介した、平均値を越えるバストメイキング法には、さらにプラスして活用してほしいアイテムがあります。
そのアイテム、「ナイトブラ」は、食事からの栄養摂取やトレーニングによる胸の成長を、より効率的にサポートする効果が期待できます。
やわらかな素材でバストをいたわりながら、内部のこだわりの製法である着圧によって胸を刺激するため、継続して身につけていると、いつの間にか平均値を越えるバストサイズが実感できることでしょう！