弾力があって適度に大きさのあるバストライン、女性であれば誰もが憧れますよね。
でも、小さい胸に悩んだまま効果的な対策を取らずに諦めてしまっている人も意外に多いよう。
今回は、バストラインに関する悩みを自信に変えるため、美容家も推奨する胸を育てるとっておきの3つのメソッドをわかりやすくご紹介していきます。
胸を育てる方法1.バストアップマッサージ
自宅にいながら、スキマ時間を有効活用して実践できるバストアップマッサージは、胸をダイレクトに刺激したり、マッサージの効果によってお肌に弾力・ツヤが出る美容効果も期待できます。
胸を育てるためのバストアップマッサージの方法、効果をここからさっそくチェックしてみましょう！
バストアップマッサージのやり方
胸を育てるバストマッサージは、5分くらい時間をかけて行うのがポイントです。
体が温まっているときに行うとより効果的なので、入浴中やお風呂上がりに行うのがおすすめです。
- バスト全体にマッサージクリームやボディオイルを塗ってなじませる
- 手のひら全体で胸の外側から内側、胸全体を上に持ち上げて円を描くようにマッサージ
- バストが温まったら両手でバストを支えて軽く揺らす
丸いバストの形をイメージしながらリズミカルにマッサージをして、力を入れすぎないように気をつけてくださいね。
バストアップマッサージの効果
胸を育てる効果の高いバストアップマッサージは、冷えやすい胸のまわりをじんわりと温め、保温するメリットがあります。
そのため、血液やリンパ液のめぐりが活性化し、胸を育てるために必要な栄養素・ホルモンがバストまわりに届きやすくなって胸を育てることができます。
胸のマッサージや適度な刺激は、乳腺や大胸筋を成長させる女性ホルモンをバスト全体にきちんと届けてくれるメリットがあるため、胸が育ちやすい土台を整えてくれます。
胸を育てる方法2.ナイトブラのススメ
幅広い年代の女性に大人気のナイトブラは、もともとの体質や遺伝的な要因にかかわらず、正しい使い方をしていれば胸を育てる効果が期待できる話題のアイテム。
そんなナイトブラが胸をどんなふうに育ててくれるのか、興味深いメカニズムについて解説していきます。
立体的な作りでバストメイキング
伸縮性にも優れたナイトブラは、バストラインにメリハリがつく立体的な構造が特徴となっています。
細かなバストラインのカーブにもぴったりと密着し、適度な着圧や刺激を与えてくれるため、効率よく弾力ある胸を育ててくれます。
余分な贅肉をバスト中央に固定する
ナイトブラは、就寝時に流れてしまいやすい胸のお肉を中央に固定しながらカタチ崩れや離れ胸などのトラブルを予防してくれます。
また、バスト全体をホールドするチカラに優れていたり、ワキや背中の余計な贅肉をバストトップに集めて固定しながら胸を育てるサポートをしてくれます。
胸を育てる方法3.バストアップサプリメント
できるだけ時間をかけずに胸を育てたいと思っていても、栄養バランスの取れた食事や適度なトレーニングは、バストアップの効果が実感できるまでに、長い時間がかかってしまうこともあります。
ご紹介するバストアップサプリメントは、カラダの内側に育乳に必要な栄養成分をしっかり取り込み、比較的短い期間で胸を育てる効果が期待できます。
ここでは、人気のバストアップサプリメントにどんな成分が使われているのか、代表的な種類と特徴、メリットをまとめてご紹介します。
ボロン
キャベツなどの身近な食品に含まれているボロンは、胸を育てる栄養素が豊富なミネラルの一種として知られています。
女性ホルモンのエストロゲンの分泌を増やしたり、濃度を高めてくれるはたらきがあるため、女性らしくメリハリのある体型にサポートしてくれます。
胸を育てる注目の栄養成分、ボロンはバストラインの脂肪だけを増やすサポート力にも優れているとの嬉しい報告もされていますよ。
ビタミンE
高品質なバストアップサプリメントに多く使われているビタミンEは、胸全体に必要な栄養を運んだり、冷えを予防してめぐりを活性化するため、アンチエイジングの効果も期待できます。
プエラリア・ミリフィカ
プエラリア・ミリフィカは、数多くのラインアップがあるバストアップサプリメントの代表的な栄養成分です。
女性ホルモンのエストロゲンと同じようなはたらきを持つ、イソフラボンが豊富に含まれ、バストアップ以外にも更年期障害の予防や美肌をサポートする効果が期待できます。
わたしたちが良く知る胸を育てる栄養素に大豆イソフラボンがありますが、プエラリア・ミリフィカの場合は、大豆イソフラボンよりも約40倍もの有効成分が含有されているそう。
そのため、効率的なバストアップを狙う女性に、サプリメントはカラダの内側からスピーディーな効果を期待できる、とっておきのアイテムとなっています。
おすすめ3つの方法で大きくキレイな胸を育てよう
胸を育てるためにおすすめの3つのメソッドは、継続して行うと習慣になって苦にならずに続けることができるようになっていきます。
小さい胸・離れてしまっている胸が、キレイにバストメイキングしていくイメージを持ちながら、あなたにベストな胸を育てる方法をじっくりと見極めていきましょうね！